Cara Menurunkan Berat Badan

Setiap orang tentu mendambakan tubuh yang sehat dan dengan berat badan yang ideal tentunya. Untuk mendapatkan semua itu tentu harus menjaga pola makan dan dengan olah raga yang cukup.

Untuk menurunkan berat badan ada beberapa hal yang perlu diperhatikan:

• Kurangi makan yang berlemak
• Hindari minum es dan cukup minum air putih
• Olah raga yang cukup (lari- lari di lapangan berumput dapat membakar kalori 20 sampai 40%)
• Biasakan sarapan pagi untuk menghindari makan terlalu banyak pada siang hari
• Minum air putih sebelum makan yang fungsinya untuk mencegah makan yang berlebihan
• Habis makan jangan tidur, usahakan jalan- jalan selama 15 menit

BACA JUGA: Teh Telor, Minuman Kesehatan Dari Sumatra Barat

Untuk menurunkan berat badan bahan yang perlu disediakan:
Bengle         1 rimpang
Jahe             1 rimpang
Gula merah secukupnya

Cara pemakaian:

Bahan 1 dan 2 dikupas, dicuci bersih diirir-iris kemudian direbus dengan gula jawa dan satu liter air hingga mendidih. Diminum 2 kali sehari, pagi dan menjelang akan tidur, satu minggu minum satu minggu tidak. Begitu selanjutnya.

Share this post